Træn din pik til at holde længere og få hårdere erektion..!
Bliv bedre i sengen med de rigtige øvelser til dit underliv.
Penistræning er en oversete træning hos mænd. Der ikke mange der ved det, men en penis er faktisk en “halv” muskel. Ligesom andre muskler i kroppen kan denne muskel trænes og igennem træning kan du forbedre din penis.
TIL KVINDER: Elvie Kegel Bækkenbundstræner gør dine knibeøvelser til en leg.
Din Penis er en halv muskel.
Du bliver måske forbløffet når du hører at din penis, rent faktisk er en muskel – ikke en hel muskel og samtidig ikke en normal muskel, men den består ca. af 50% muskulatur.
Men hvad består denne muskulatur af? Og endnu vigtigere, hvad er dens rolle mht. penis?
Der er tre typer af muskler: skeletmuskulatur, som er de muskler, du træner, når du går til gymnastik; hjertemuskel, som er dit hjerte; og glat muskulatur, som findes i organer og blodkar. Alle muskler indeholder aktin og myosin, som er vigtige for muskel afslapning og vækst. Penis består hovedsagelig af glat muskulatur (som en side bemærkning, bunden af penis består også af skeletmuskulatur kendt som dine bækkenbundsmuskler). Den glatte muskulatur er ekstremt vigtigt for vitale erektioner. Som nævnt i Journal of Urology artiklen ovenfor, så udtaler den “Normal glatte muskulatur indhold og funktion er nødvendig for iværksættelse og vedligeholdelse af erektion.
Hvordan hænger den glatte muskulatur sammen med penis øvelser og træning? I betragtning af den kendsgerning, at penis øvelser gør en erektion stærkere, hårdere og længerevarende, giver det mening, at penis øvelser enten skaber mere glatte muskelceller eller forårsager de glatte muskelceller til at vokse. Fordi penis er kompromitteret af 50 procent glat muskulatur og glat muskulatur har en masse af de grundlæggende egenskaber af skeletmuskel, kan vi antage, at den glatte muskulatur kan reagere på samme måde som en normal muskelfunktion gør.
hos ShytoBuy har de VigRX Plus til penis forstørrelse der effektivt går ind og stimulerer din penis og får den til at vokse samt den kan booste din sexlyst. Disse penis piller kan tages effektivt i forbindelse med diverse penis øvelser for at opnå et endnu bedre resultat.
Penisøvelser – Træning af din penismuskel øger rejsningsevnen.
Knibeøvelser til mænd (Bækkenbundsøvelser)
Når du kniber i bækkenbundsmusklerne, skal knibet starte bagtil ved endetarmsåbningen og føles på samme måde som når du holder tilbage på tarmluft (en prut). Derfra skal knibet sprede sig til også at omfatte sammensnøring af urinrøret. Det er små bevægelser, det skal føles på samme måde som når man snører munden sammen.
Mænd kan teste at de kniber korrekt i bækkenbundsmusklerne på flere forskellige måder:
- Mænd kan som regel se på penis og på pungen at de kniber. Penis vipper, og pungen trækker sig op. Stil dig evt. foran et spejl mens du kniber.
- En anden måde at teste bækkenbundsmusklerne på er at sætte et par fingre på mellemkødet (mellem endetarm og pung) eller ved endetarmsåbningen og mærke efter at stedet løfter sig og snører sig sammen.
- Det er også muligt at stikke en finger 1-2 cm op i endetarmen for at mærke sammensnøringen.
- En sidste mulighed er at prøve at lade vandet og så se om man kan klemme strålen over; det er nemlig bækkenbundsmusklerne som sørger for at afbryde urinstrålen. Men det er vigtigt at du kun bruger sidstnævnte test en gang imellem, så du ikke forstærker eventuelle problemer med svag urinstråle og problemer med at tømme blæren.
Start & stop – Udsæt din udløsning og hold længere ved at træne din pik.
Hvordan foregår stop-start teknik ?
Husk, at der er tale om en øvelse og ikke en del af et seksuelt samvær. Ikke noget kysseri eller pilleri eller andet i forvejen. Heller ikke bagefter.
- Du ligger nøgen og afslappet på ryggen. Din partner sidder eller ligger ved siden af dig. Eller sidder mellem dine adskilte ben. Også nøgen. Du er passiv, mens hun er aktiv.
- Hun kærtegner dig – rører ved dig med sin hånd – så du får rejsning. Du koncentrerer dig alene om hendes kærtegn og de fornemmelser og den seksuelle spænding, det medfører. Hun gør det blidt og kærligt eller hårdere, hvis du foretrækker det. Men det er hende, der bestemmer farten.
- Når du mærker, at den seksuelle spænding øges, og din udløsning nærmer sig, siger du stop, så du ikke får udløsning.
- Hun holder straks op med at røre ved dig – giver slip – og den seksuelle spænding aftager igen. Rejsningen mindskes måske, du falder til ro og du kan mærke, at du ikke får udløsning lige med det samme.
- Så begynder hun igen at røre ved dig, så du igen får rejsning og stigende spænding og er lige ved at komme, til du igen siger stop. På den måde stopper og starter I tre gange. Men fjerde gang er I denne sammenhæng lykkens gang. Hun fortsætter til du får udløsning.
Bliv kongen i sengen med tricks og tilbehør.
De mest populære artikler der giver dig større penis og får dig til at holde længere i sengen.
